Ciri-ciri Katarak pada Usia Muda, Bagaimana Mencegahnya?

Jika Anda mengalami beberapa dari gejala tersebut, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya katarak pada usia muda.

1. Gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari

Sinar matahari yang terlalu terang dapat memberikan dampak buruk pada mata dan bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu menggunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari.

2. Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak di masa tua. Oleh karena itu, hindari merokok dan minum alkohol dalam jumlah yang banyak.

3. Konsumsi makanan yang sehat

Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan dengan kandungan vitamin tinggi seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu mencegah terjadinya katarak.

4. Perbanyak olahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau jogging dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah terjadinya katarak pada usia muda.

Katarak pada usia muda bisa menjadi masalah yang serius jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala katarak, segera periksakan diri ke dokter mata.