Network
INDEKSBABEL.COM - Kolesterol tinggi adalah kondisi yang beberapa orang hadapi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu Anda menyeimbangkan dan menurunkan kolesterol Anda.
Berikut ini adalah lima jenis makanan yang sehat dan lezat untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol Anda.
1. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk jantung Anda. Mengandung beta-sitosterol, alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah Anda.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat, yang dapat membantu proses pencernaan Anda dan mengontrol kadar gula darah Anda.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein sehat dan omega-3 asam lemak yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu membersihkan arteri Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung Anda.
3. Kentang
