Network
INDEKSBABEL - Kolesterol adalah salah satu zat yang ditemukan dalam tubuh manusia. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat membahayakan kesehatan jangka panjang, terutama terkait dengan risiko penyakit jantung.
Berbagai jenis obat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, namun pada artikel ini kita akan membahas beberapa buah yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
1. Apel
Kita semua sudah sangat familiar dengan pepatah "An apple a day keeps the doctor away". Ternyata, ada banyak alasan mengapa banyak orang menyarankan makan apel secara teratur.
Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Studi menunjukkan bahwa pectin, serat larut air yang ditemukan dalam apel, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Buah-buahan Beri
Berbagai buah beri, seperti stroberi dan blueberry, kaya akan senyawa anthocyanin. Senyawa ini tidak saja membuat buah-buahan beri berwarna cerah, namun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Anda dapat menambahkan bakal-bakal manis ini pada yogurt atau sereal Anda sebagai camilan sehat.
Baca Juga: Kreatif dan Ramah Lingkungan: Tips Membuat Hiasan dari Cangkang Telur
