Network
INDEKSBABEL - Bulan Ramadan adalah bulan yang istimewa bagi umat muslim. Selain sebagai bulan suci yang penuh berkah, di bulan Ramadan ini umat muslim juga diwajibkan untuk menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam.
Terkadang, tantangan tersendiri bagi pecinta olahraga yang ingin tetap menjaga kebugaran tubuhnya meski sedang menjalankan ibadah puasa.
Namun, jangan khawatir, karena ada tips-tips olahraga yang bisa dilakukan dengan aman saat menjalankan puasa.
1. Pilih Waktu yang Tepat
Pada saat berpuasa, sebaiknya olahraga dilakukan saat waktu berbuka. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk mengganti kebutuhan cairan yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: Tips Diet Sehat dan Efektif untuk Tubuh Lebih Baik
2. Pilih Olahraga yang Ringan
Pada saat berpuasa, tubuh akan merasa lebih lelah dan terkadang melemah. Oleh karena itu, sebaiknya pilih olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga.
