Network
INDEKSBABEL - Tentu saja, sebagai seorang Muslim memahami pentingnya menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Banyak orang yang ingin mengetahui berapa banyak kurma yang dikonsumsi sehari selama puasa Ramadan. Artikel kali ini akan membahas hal tersebut secara detail.
Sebagai makanan tradisional yang banyak dikonsumsi pada waktu berbuka, kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Selain mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalium, dan magnesium, kurma juga memiliki kadar gula alami yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan gula darah dengan cepat setelah berpuasa.
Baca Juga: Tips Memilih Kopi yang Tepat untuk Sahur
Namun, sebaiknya kita tidak berlebihan dalam mengonsumsi kurma. Karena kurma tinggi gula alami, jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak seimbang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Secara umum, disarankan untuk mengonsumsi 1-3 butir kurma ketika berbuka puasa atau saat makan sahur. Ini disebabkan kurma dapat membantu melepaskan energi dengan cepat dalam tubuh karena kadar gula yang tinggi.
Namun, konsumsi kurma harus dibarengi dengan asupan makanan lain seperti sayuran dan buah-buahan agar tubuh tidak kekurangan nutrisi penting selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Minum Kopi Berlebihan, Menyebabkan Dehidrasi dan Mempersulit Jalankan Puasa
Selain itu, sebaiknya kita memilih kurma yang segar dan berkualitas tinggi. Kurma kering yang diproduksi dalam skala besar biasanya mengandung pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya.
