Network
INDEKSBABEL.COM - Berjemur di pagi hari adalah kebiasaan yang sering kali terlupakan, padahal memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Sinar matahari pagi mengandung banyak vitamin D yang diperlukan tubuh, serta memberikan energi positif untuk memulai hari dengan semangat.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kegiatan berjemur di pagi hari:
1. Mendukung Kesehatan Tulang
Sinar matahari pagi merupakan sumber alami vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi kita.
Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Berjemur di pagi hari dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Paparan sinar matahari pagi merangsang produksi serotonin di dalam otak, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan peningkatan suasana hati.
3. Memperbaiki Ritme Tidur
