Network
Paparan sinar matahari pagi juga membantu mengatur ritme sirkadian kita, yang mengontrol siklus tidur dan bangun.
Melihat cahaya pagi yang terang membantu mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk bangun dan memulai aktivitas, sehingga tidur malam menjadi lebih teratur.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D membantu tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan umum, sehingga kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering terpapar sinar matahari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Meningkatkan Produksi Melatonin
Selain mempengaruhi serotonin, sinar matahari pagi juga mempengaruhi produksi hormon melatonin. Paparan sinar matahari di pagi hari membantu menurunkan kadar melatonin di siang hari, sehingga membantu kita tetap terjaga dan waspada saat menjalani aktivitas harian.
