Network
INDEKSBABEl.COM - Ramadan adalah bulan suci yang diantisipasi oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain mempererat hubungan dengan Tuhan, Ramadan juga merupakan waktu untuk memperbaiki gaya hidup dan kesehatan.
Namun, puasa di bulan Ramadan dapat memengaruhi kesehatan seseorang jika tidak dijalani dengan benar.
Oleh karena itu, mari kita lihat beberapa tips penting untuk tetap sehat selama puasa di bulan Ramadan.
1. Minum Air yang Cukup Saat Berbuka dan Sahur
Alih-alih minum banyak air dalam waktu singkat saat berbuka, lebih baik minum sedikit-sedikit air dalam jangka waktu yang lebih lama.
Air yang cukup membantu menghindari dehidrasi, terutama selama siang hari. Selain itu, mengonsumsi segelas air di saat sahur juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Menjaga Pola Makan yang Seimbang
Pola makan yang seimbang menjadi esensi bagi kesehatan tubuh selama Ramadan. Tidak dengan mengonsumsi banyak karbohidrat dan makanan berlemak saat berbuka.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, protein, dan serat yang bisa melepaskan energi lambat dalam tubuh dan mencegah rasa lapar pada siang hari.
