Tips Memilih Makanan Sehat Selama Puasa

INDEKSBABEL.COM - Puasa adalah waktu di mana tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan kesehatan selama berpuasa.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi selama puasa, agar tubuh tetap sehat dan bugar di tengah kesibukan beribadah. Berikut adalah tips memilih makanan sehat selama puasa.

Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim sebagai bentuk pengendalian diri dan penghormatan kepada Allah SWT.

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan nutrisi sama seperti saat kita berbuka makan saat tidak berpuasa. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi selama berpuasa, agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Berikut panduan memilih makanan sehat saat berpuasa:

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks berbeda dengan karbohidrat sederhana karena seratnya lebih banyak, dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh.

Karbohidrat kompleks ditemukan di roti gandum, nasi merah, dan sayuran hijau. Konsumsi karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi selama berpuasa.

2. Hindari makanan yang digoreng