Dampak Tidak Sahur Saat Puasa Ramadan: Perhatikan Kesehatan Anda

INDEKSBABEL - Puasa Ramadhan adalah waktu yang penting bagi umat Islam, dan sahur merupakan bagian penting dari persiapan untuk berpuasa seharian penuh. Namun, sering kali orang melewatkan sahur karena berbagai alasan. Tidak sahur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kinerja selama puasa. Beberapa akibat dari tidak sahur saat puasa Ramadhan meliputi:

Baca Juga: Simak Baik-baik Pengertian Fidyah dan Kaffarah Bagi yang Tidak Mampu Berpuasa atau Sengaja Melanggar Puasa

1. Menurunkan energi : Tidak mengonsumsi makanan dan minuman saat sahur dapat membuat tubuh kekurangan energi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan produktivitas selama puasa.
2. Dehidrasi : Tidak minum air saat sahur dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika cuaca panas atau aktivitas fisik yang intens dilakukan selama puasa.
3. Menurunkan konsentrasi : Kekurangan nutrisi dan cairan dapat mempengaruhi konsentrasi dan fokus selama menjalani aktivitas sehari-hari, seperti bekerja atau belajar.
4. Menyebabkan gangguan pencernaan : Makanan yang tidak seimbang atau terlalu banyak mengonsumsi makanan pendingin saat berbuka puasa tanpa sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut atau sembelit.
5. Menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat : Tidak sahur secara teratur dan tidak mengonsumsi makanan yang cukup saat berbuka puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan kehilangan massa otot.

Baca Juga: Kumpulan Doa Tulisan Arab dan Artinya di Bulan Puasa

Untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan, penting untuk tidak melewatkan sahur dan memilih makanan yang seimbang serta mengonsumsi cairan yang cukup. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika mengalami masalah kesehatan selama menjalani puasa.***